呼吸减肥好新奇 - 美体

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wumingzhe (这半支眼)

元帅

永远点燃在凌晨两点半

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发表于 2008-4-19 08:41 资料个人空间短消息加为好友

呼吸减肥好新奇

呼吸减肥好新奇
　　此减肥法实际上是以生活的平衡法则加上呼吸松弛锻炼的一种疗法。它能促使中枢神经系统放松，增强植物神经系统的平衡，以减少饥饿感。方法是：

　　第一周：是以８秒钟的时间吸气，让空气在肺部停留８秒钟，再利用８秒钟时间，将气吐出。如此连续重复七遍。此后，每小时做一次；练习时肌肉要放松。

　　第二周：除了将呼与吸的时间延长５—８秒钟之外，其他不变。

　　第三周：将呼与吸各延长８—１０秒钟。

　　接下来的三个星期同第三周一样。此后，只要一感到忧虑或有压力感，特别是在用餐之前，均可依此法锻炼。

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