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wumingzhe (这半支眼)

元帅

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永远点燃在凌晨两点半

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发表于 2008-4-24 00:20 资料个人空间短消息加为好友

热瑜珈之——下弯树式

热瑜珈之——下弯树式以下难度较大，需要先用一个月的时间练习好第一步动作，打下牢固的根基哦。

两手合十伸平高举，一条腿弯起搭在另一条腿的膝部，身体保持直立，想象自己是一棵树。吸气。

身体下俯，头部尽量靠向弯曲着的腿部膝盖。两手手掌向下贴于地面。呼气。

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