柯云路《曲别针的一万种用途》封面

    文/著名作家 柯云路 欢迎网友投稿
　　柯老师：你好！
　　最近读了你的新书《曲别针的一万种用途》，感觉很好，很有意思。
　　很想与你谈谈一直困扰我的问题，希望获得指教，让自己的人生更好一些。
　　我的问题是这样的：
　　在非公众场合，我的人缘还挺不错的，看起来随和自如，有一定亲和力。但一到公众场合，特别是很多人在场的比较正式的场合，需要讲话或上台发言什么的，我就不行。提前很长时间就心里紧张，手心出汗，一直持续到这一刻的到来。在自己发言的这一刻更是心脏狂跳，还很容易面红耳赤。顺便说一下，我今年都32岁了，这么大年龄的人了，还一发言就脸红得不行，你不知让我感觉多么丢人！我每次都反复嘱咐自己脸不要红，要表现得轻松自然，可就是不行，有时候发言甚至还声音颤抖，很容易让人觉出我的异样我的胆怯。其实那些要说的话，我已在底下准备过很多遍了，可一面对公众就讲不好。因为紧张，有时很简单的用词都可能想不起来，脑子根本就失灵转不动似的。每次下来，我只能绝望地回忆那令我尴尬的一切，回忆那时的笨拙低能……
　　自己都不明白为何在那一刻那么糟，那么弱智，那么手足无措。即使是面对平时非常熟悉的同事，只要一上台，所有的轻松、自如就都不见了。
　　我非常羡慕有些人面对公众也像私底下一样自如的能力。
　　我发现有的人甚至很喜欢在公众场合发言，说得特别有劲，自我发挥得特别好，甚至能表现得比平时更好，完全是那种轻松、自然、膨胀的状态。
　　其实我平时的心理素质还算可以，与人交往的能力也不错。
　　可为什么一到公众场合就紧张得不行呢？因为这个，我有无数次感觉很丢脸的经历。为此我苦恼极了。这也是困扰我多年的一个极大的心结。期待你的指点。
　　菲儿



　　菲儿：你好！
　　你为自己在公众场合的表现苦恼，客观地说，任何人在公众场合都会比独处时紧张，包括那些看来在公众场合发挥自如的人们。只在有些人或者经过锻炼获得了掌控场面的能力，或者知道怎样掩饰和转移内心的紧张而已。
　　所以，大可不必对自己的紧张觉得有什么自卑之处。
　　即使是名人，面对重大场面也会紧张。
　　不知你听说过帕瓦罗蒂每次演出前在地上找钉子的故事。如果他能找到钉子，就会比较安心，觉得演出会顺利进行。万一找不到钉子，他就会心神不定。知道了他的这一心理，助手在每次演出前都会刻意在他视线所及之处放几颗钉子，供帕瓦罗蒂寻找。
　　在一般人看来，帕瓦罗蒂是多么伟大的歌唱家，他一生中演出无数，什么样的场合没有见过，但他的每一次上场还是有些紧张的。
　　告诉你这个，是想让你知道自己的紧张情绪很正常。
　　而解决紧张的第一步是先要把你的自责和自卑拿掉。
　　第二，柯老师教给你一个方法，对自己在公众场合的紧张要“听之任之”，不要太当回事。
　　心理学有一个规律，一个人越想放松自己，越容易紧张。越想克服某种状态，它往往越顽固。就好象睡觉本是人的正常需要，但如果把它当成一个了不得的任务，拼命想睡一个好觉，反而容易失眠。
　　接受现状，不求速成，不求完美，是消除紧张的“捷径”。
　　世上并没有灵丹妙药。知道了好的方法，关键是持之以恒地实践。
　　《曲别针的一万种用途》中有一个小事例，一个女孩说自己一说话就容易脸红，问怎样克服？除了上面讲的道理，我还特别告诉她，第一，别人不一定会注意到她脸红；第二，女孩子脸红一点也不算什么，不要放在心上。
　　你特别羡慕有些人面对公众也像私底下一样有自如的能力。你甚至觉得有的人很喜欢在公众场合发言，甚至表现得比平时更好，呈现出一种轻松、自然、膨胀的状态。
　　的确有这种现象。但这种能力并不是天生的，是在生活和工作中逐渐锻炼才得到的。
　　你是一个有能力的女孩，相信你在拿掉自责和自卑以后，按照柯老师书中的方法，会变得越来越从容。
　　柯老师
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