名医谈养生：容易做到的养生经验
(叶嵩高，男，汉族，生于1908年10月。系湖南省株洲市中医医院主任医师。叶先生自幼学医，二十岁即悬壶乡里，行医六十余载，于1985年退休。现身体健康，每日仍应诊50余人，并从带教工作。叶先生一生坎坷，但对待困难，乐观豁达，并注意身体锻炼。他的养生经验为：乐观、运动、饮茶。这些经验都是不难做到的。)
    一、乐观
    我所走过的八十六年人生之路，历尽坎坷。反右时受到冲击，“文革”时又被打成“反对权威”，下放农村。精神的痛苦，身体的折磨，生活上的艰辛，我丝毫没有放在心上，每日仍热情接待络绎不绝的病人，精心予以治疗，减轻病人的痛苦就是我的快乐。农村劳动三年，回到本单位又遇到意想不到的麻烦，一家数口靠借债度日，如此一直维持到1985年。而我不为困境所苦恼，每日照常应诊，一心想的就是如何治愈病人。正是由于我全身心地投入医疗工作，乐观地对待困难，不管遇到什么不顺心的事，都能冷静地克制自己，所以才使身心未出现危重疾患。
    二、运动
    热心运动是的我的另一条长寿经验。我每日早晨5点或5点半起床，洗漱后即到公园或河边散步、击剑、练气功。上下班骑车至70岁。我还爱好书法，参加了老年书法协会，从书法中陶冶情操，保持体力的阴阳气血平衡。
    三、用脑
    我的第三条长寿经验是常用脑，勤用脑。我从幼年随祖父学习中医之日起，就坚持每天阅读著作与学习前辈的经验。由于我读书不辍，博览医林名篇，所以每当学生问及医理、方药等问题时，我都能有问必答，出口成章。行医六十多年，一边看病，一边探索专科专病经验。正是由于不断地用脑思考，所以至今八十六岁高龄，仍然耳聪目明，思路清晰，反应敏捷。每日应诊50余人，不觉疲劳，从未因年高而出现过差错。
    四、饮茶
    饮茶是我一生的嗜好。每日1－3杯，浓味泡茶，只渴茶水，不吃茶叶。有的报刊杂志说饮茶能使身弱寿短，而我则体会相反，饮茶使我自身健康，益寿延年。正如享年九十高龄的朱德总司令所道“庐山云雾茶，味浓性泼辣，若得时时饮，延年可益寿。”古人饮茶长寿者不乏其人，唐朝有一位130岁的和尚，唐宣宗问他长寿的妙诀，他说：只是特爱喝茶罢了。现代科学研究表明，饮茶可以防癌。我能活到如此高龄，与饮茶不无关系。
    在我80岁寿辰时，民盟送我贺词为：“人生七十古来稀，八十高龄更见奇，世业岐黄医道著，高风亮节感心脾，老骥明知征途远，服务人民再奋蹄。”这首诗词是对我的鼓励，也表明了我争取成为百岁老人，再继续服务于人民的心愿。