“茂源老汉”的养生秘诀
田成仁，1926年出生，原中央实验话剧院编导室主任。在《篱笆·女人·狗》、《金婚》、《红梅花开》等影视剧中塑造了一系列栩栩如生的人物形象，尤其在电视剧《篱笆·女人·狗》中扮演的“茂源老汉”至今令很多观众难以忘怀。
　　说起自己的养生经，田成仁一套一套的，他说：“要想身体好，首先要心态好，这是第一位的。做人，要对人宽、对己严，少斤斤计较，患得患失；做事，要少钻牛角尖、与人争执、无谓生气，这样疾病就不容易找上身。”他强调，做人心里一定要“干净，因为心不净必生病”。

　　田成仁的话十分在理，几十年来，田成仁就是这样，时刻保持“心里干净”，在圈里圈外是出了名的大好人。
　　除了“净心”外，田成仁还十分注重健身。在最近各电视台播放的电视剧《红梅花开》中，我们看到田成仁扮演的军队离休干部周政委，每天晨练时常做搓手、捏耳、挠头、踢腿动作，其实这些具体动作并不是导演设计的，而是他根据剧情需要融进的一套自创健身操。
　　“做演员的常年东奔西跑，生活没有规律，很难刻意找出大块时间锻炼身体，而且演员的工作还有许多特殊性，所以我设计了这么一套操进行锻炼，简便、易行，随时随地都能做，只要坚持就行。”
　　田成仁认为：搓手，掌心相对，保持均匀节奏前后摩擦，有利于末梢神经的血液循环；耳朵经络丰富，中医养生有“五脏六腑，十二经脉有络于耳”之说，经常揉捏耳朵，对全身都有好处，尤其对于老年人，可以防止耳背；挠头可以刺激大脑皮层细胞的活动，有利于健脑、增强记忆；踢腿则是活动腰腿，防止腿脚功能退化。
　　“你想想，一个演员，如果脑子记不住台词、耳朵听不清对话、腿脚跟不上角色的动作，那还能演戏吗！”
　　平日不拍戏在家的时候，田成仁则注重规律生活。每天早6点前起床，做自己那套健身操，然后读读书看看报；中午小睡一会儿，养精蓄锐。
　　午睡后则开始干一件耄耋老人很少做的事——骑自行车在家附近遛一个小时的弯儿，“骑自行车，上车时既要快速推车滑行，又要赶紧提胯伸腿，行进中还要眼观六路，耳听八方，呼吸大量的新鲜空气,对全身都是一种很好的锻炼，不仅能促进各部位的灵敏协调，还能防止身体发胖；晚上如果没有什么特殊情况，我一定要保证10点左右准时上床休息。