起夜时头晕赶紧蹲下
老年人一般都有起夜的习惯，而因为起夜时头脑不清，站立不稳出现意外的也不在少数。上海静安老年医院康复科主任王凯指出，这可能是由于老人们在头晕时，首先去寻找东西来扶造成的。其实，先蹲下来，才是相对安全的。

   “蹲下来后，可以避免身体摔倒的危险。”王凯说，人们在睡觉时，身体平躺，血液循环正常，但如果猛一起床，它就会受到影响，导致脑供血不足，出现头晕、心慌、眼睛发黑、身体站立不稳等状况。由于老年人的大脑血流量会随年龄增长而减少，因而起床后的不适反应也尤为明显。此外，老人多患有心脑血管疾病和体位性低血压也是原因之一。

    通常人在头晕或眼睛发黑时，第一反应都是找东西来扶，但老人的反应相对年轻人要慢，如果一下子找不到，或由于头晕等问题造成扶物不稳，就会导致老人摔跤，从而造成一些危险。此时，如果在原地缓缓蹲下，可以有效地减轻体位性低血压所带来的不适，从而减少供血不足所产生的影响。

    因此，王凯建议，老人起夜时，一定要缓起缓坐，最好先在床边坐一两分钟，清醒一下。一旦出现头晕，就要慢慢蹲下，等症状好转，再起身行走。