养生热极生风闷极生病
热极生风，闷极生病。
  闷蔸心，古怪精。
  两手托腮，无病生灾。
  长吁短叹，忧愁减半。
  露出来凉快些，哭出来舒服些。
  闷在心的事是病，说出口的话是药。
  人在悲伤、忧愁的时候，有时会发出一两声长吁短叹或痛哭流泪。吁叹与哭，从社会意义上讲是消极的、无益的，但从心理学和医学的角度来看，则对健康是有益的。哭与叹气是一种不良情绪的渲泄，人的痛苦得到一定程度的渲泄，心情便会感到轻快些。
    郑板桥在《沁园春·根》中写道：“难道老天，还筘恨口，不许长吁一两声!”反映出诗人心中之恨得不到渲泄的极度苦闷，使人读后感同身受，胸闷难忍。所以“喜怒不形于色”的自制功夫，从医学角度来说，并不可取。伤心的泪最好让它尽量流出，强忍反而容易诱发心脏、肠胃、神经系统疾患，对身体不利。因为人们可以控制声、泪、表情、动作，却不能控制情绪引起的体内血管、心率、汗腺、内分沁等一系列翻江倒海的生理活动。表面看来，消极情绪得到了控制，实际上它会转人体内，成为“体内的定时炸弹”。因此，强行关闭感情的闸门，不让其发泄，将是灾难。