一咬、二洗、三常用
　　周海婴：1929年生于上海，鲁迅之子。曾在北京大学物理系学习和工作。国家广播电影电视总局科技干部，无线电专家。曾当选全国人大代表，现为全国政协委员。
　　在9月25日鲁迅先生诞辰123周年之际，记者采访了鲁迅的儿子---现年75岁的周海婴老人。周老的脸形和双眉跟鲁迅先生相似，虽然面容略显清瘦，却写满了慈祥。交谈中，他随和、健谈、风趣。
　　聊到健康这个话题，周老敞开了话匣子：“我出生时是难产，尽管那时母亲坚持用母乳喂养我，但由于那时经济和生活条件都不好的缘故，我从3岁开始就疾病缠身，得过过敏性哮喘、痢疾、破伤风。在治疗破伤风时医生用了具有破坏肾脏的药物，结果导致尿血。之后又得了伤寒，险些要了命。在十七八岁我染上了肺结核，后来发展为结核性胸膜炎、心包炎。中年又得过肝炎、胃十二指肠溃疡，而且胃大部被切除，就是在这样的身体状况下，我活了下来。曾经为我做过胃部切除手术和治疗结核的医生，后来看到我身体恢复得这么好都很吃惊……”
　　一次次从生命的边缘走过来的周老，如今精神矍铄、健康长寿。他除了积极治疗外，还有哪些养生秘诀呢？
　　周老坦言：无为而治。作为科研专家，周老注意到，一些动物如小猫、小狗生病的时候，它们会寻找到自疗的办法，这是一种本能，其实人也有这种本能。周老说：“比如有时想吃什么、不想吃什么，这都是身体本能的反应，所以不要拒绝，即使想吃肥肉也不妨吃上几块儿，以保持体内营养的自然平衡，这就叫‘无为而治’，当然不包括吸烟酗酒了。在饮食上我比较随意，从不刻意吃什么，更不吃补品，只是偶尔吃点儿可靠的维生素。”
　　另外，周老的健康还得益于他常年坚持“一咬”、“二洗”、“三用”。
　　一咬：在大小便时，周老几十年一直坚持做到“闭口勿言”，同时紧紧咬住牙齿。如今已经75岁的周老牙齿依然坚固完好。周老说：“父亲50岁的时候牙齿就都脱落了，母亲的牙也不好，所以我很注意牙齿的保健。”其实，早在明代就有“凡欲小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚齿”的提法，看来周老是亲身实践和受益者了。
　　二洗：常年坚持用清水洗脸，不用任何洗涤用品。每天早晨用清水涮洗鼻腔。方法是：用手掬一捧清水吸进鼻内，然后鼻腔略用力再把水呼出来。
　　三用：勤用大脑、学用电脑、常用积极的信息传给自己的生物钟。
　　周老说：“有些家人经常善意地劝告老年长辈：您年纪大了，少说点话、少动动脑筋、多养养神。殊不知，如果老年人的生物钟经常被这样的停滞信息误导，大脑衰老得就会更快。所以，老年人不仅要勤用大脑，还要学用电脑，偶尔玩玩益智游戏，不断刺激、活跃脑细胞，从而延缓衰老。同时要给自己的生物钟一个积极向上的信息，我常用的信息是：我要健康无虑地活着。”