老化不是病 延缓有方略
　　衰老，是生命的自然现象。老化不是病，因为你身体里的性激素水平下降了，你的身体机能就出现一些问题，这是人的正常的生理过程。没有一个人逃得脱老化，你是总统也好，是乞丐也好。我们应当研究为什么会出现老化?老化以后会出现什么问题?有没有办法减轻这些问题?

　　人们对更年期的症状有个误解，尤其是男性更年期，都认为是性功能下降、勃起功能障碍，其实这只是其中之一。除性功能、性欲之外，还有三大问题：第一是骨骼、肌肉、关节痛。第二是植物神经功能紊乱，容易出汗，容易潮热，感觉异常。第三是精神症状，觉得忧郁、焦虑、忧虑、失眠、疲乏等。男性也一样，体能出现改变，会潮热、健忘、注意力不能集中、恐惧、容易发怒，对什么都不感兴趣。一部分人到了65岁就像个“煨灶猫”一样，只想躲在家里不想出来，这是一个更年期的症状。这种症状是部分雄性激素减少造成的。

　　随着现代医学科学的发展，延缓衰老，提高生活质量是可以做到的。专家的建议是：第一，要研究激素下降除了性功能以外，骨骼、肌肉、关节、神经、心理、心脏有什么改变。第二，要研究激素替代疗法。国内比较一致的观点有三点，即“没有症状，不要用，有症状才用，缺什么补什么”。看你缺雌激素，还是缺孕激素，还是缺雄激素，“小剂量、连续用、个性化”是使用原则。所以，要听医生的意见。每个人的情况不一样，你得到医院去检查。
   
　　对更年期症状的防治，我非常推崇世界卫生组织提出的“综合处理方案”：药物、饮食、生活方式、心理和传统医学等综合应用。我曾了解到泰国农村里的妇女更年期根本没有钱用激素，医生第一就叫她多吃豆制品，这样就补充了部分植物雌激素。第二就是叫那些农村妇女每天爬树，爬上去爬下来。这是一个非常原始的运动，可以有效地预防骨质疏松症等。我们提倡老年人集中起来打打太极拳，做做操，绝对不能闷在家里，闷在家里非出事不可